En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
40,22g |
|
136,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
79,52g |
|
188,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
164 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
8,88g |
|
43,37g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
416 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
21,28g |
|
37,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
157 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
25,24g |
|
6,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
64,27g |
|
1,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
473 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
20,60g |
|
49,15g |
|
3623*
|
 3150
|
| Sal 26: |
1413 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,70g |
|
88,94g |
|
105,37g |
|
3105*
|
1692
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
246 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
11,58g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
4,64g |
|
0,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
162 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
5,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
437 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
24,51g |
|
48,35g |
|
3490*
|
3053
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
62,31g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 1: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
51,24g |
|
44,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
635 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
79,65g |
|
26,83g |
|
3400*
|
2765
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
57,57g |
|
79,21g |
|
3611*
|
2784
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
3761*
|
-
|
| Paz 4: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
26,11g |
|
44,11g |
|
3471*
|
3037
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
52,64g |
|
15,75g |
|
3790*
|
3178
|
| Per 17: |
548 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
59,20g |
|
12,49g |
|
3790*
|
3242
|
| Çar 16: |
1035 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
95,68g |
|
74,49g |
|
3790*
|
2755
|
|
|
