En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2015 |
| Çar 21: |
789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
57,90g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1097 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
58,62g |
|
93,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Pzt 7: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
61,92g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Pzt 31: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
64,76g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
4,52g |
|
30,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
60,76g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
55,60g |
|
108,48g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
88,12g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
93,57g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
93,61g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
81,81g |
|
153,53g |
|
2544*
|
 1133
|
| Cmt 22: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
18,76g |
|
129,86g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
74,01g |
|
157,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
88,85g |
|
112,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
73,14g |
|
98,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
65,79g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
63,58g |
|
109,04g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
83,74g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1389
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
114,51g |
|
111,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
95,58g |
|
110,37g |
|
-
|
-
|
|
|
