En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Sal 10: |
862 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
23,49g |
|
101,59g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1932 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,69g |
|
59,88g |
|
179,97g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Sal 7: |
1909 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,24g |
|
48,70g |
|
182,07g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1578 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,39g |
|
78,06g |
|
108,39g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Per 4: |
2034 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,30g |
|
87,70g |
|
162,64g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
2069 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,37g |
|
70,41g |
|
180,20g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1904 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,07g |
|
46,63g |
|
188,54g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
1942 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,54g |
|
56,30g |
|
206,18g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Pzt 5: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
63,05g |
|
169,94g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Pzt 13: |
1694 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
81,82g |
|
189,02g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 9: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
50,29g |
|
203,67g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Per 14: |
1606 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
48,96g |
|
247,02g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
1810 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
87,99g |
|
180,89g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
1752 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
62,78g |
|
220,53g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1891 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,38g |
|
78,58g |
|
191,14g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1727 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
54,56g |
|
254,38g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1729 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
75,62g |
|
178,66g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Sal 25: |
1748 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
63,34g |
|
208,42g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
46,44g |
|
88,42g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
1726 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,16g |
|
74,90g |
|
159,81g |
|
-
|
-
|
|
|