En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
21,01g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Pzt 13: |
2241 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
130,59g |
|
272,26g |
|
2024*
|
 217
|
| Eylül 2016 |
| Per 15: |
1677 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,03g |
|
100,01g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
1933*
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Çar 25: |
1531 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
55,44g |
|
173,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1610 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
87,70g |
|
200,89g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
83,32g |
|
153,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
494 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
41,17g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Per 28: |
1595 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,54g |
|
69,50g |
|
170,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Sal 2: |
1096 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
64,73g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Paz 10: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
53,88g |
|
82,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Çar 11: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
54,86g |
|
165,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
73,96g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
76,61g |
|
144,66g |
|
1712*
|
 417
|
| Paz 8: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
36,79g |
|
129,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
33,48g |
|
75,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
58,66g |
|
160,00g |
|
1753*
|
561
|
| Per 5: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
56,33g |
|
188,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
42,55g |
|
99,98g |
|
1759*
|
601
|
| Sal 3: |
1558 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
59,06g |
|
160,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
43,40g |
|
84,77g |
|
-
|
-
|
|
|
