En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2011 |
| Pzt 21: |
711 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
34,68g |
|
16,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
641
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
25,20g |
|
15,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,46g |
|
50,11g |
|
27,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1149
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,29g |
|
58,92g |
|
28,96g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
19,62g |
|
3,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
537
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
21,60g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1133
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
71,45g |
|
34,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
973
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
77,47g |
|
24,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1458
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,58g |
|
92,00g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
734
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
48,59g |
|
22,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1301
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,02g |
|
87,99g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1039
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
71,45g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Pzt 31: |
500 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
52,13g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
|
|
