En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2015 |
| Cmt 10: |
1956
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
111,75g |
|
235,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1957
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,55g |
|
126,56g |
|
184,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1522
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
111,23g |
|
155,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1448
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
121,48g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1928
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
106,65g |
|
268,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1321 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
103,71g |
|
113,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
130,14g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2194
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,06g |
|
126,37g |
|
163,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1939
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
155,90g |
|
241,29g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1657
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
122,02g |
|
176,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Çar 30: |
1365
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
94,49g |
|
148,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1214
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
118,09g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1344
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
100,29g |
|
178,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1122
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
114,14g |
|
103,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
29,28g |
|
62,59g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1716 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
121,55g |
|
212,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1450
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
126,71g |
|
134,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1769
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
143,16g |
|
167,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Per 20: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
18,50g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1536
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
116,77g |
|
163,01g |
|
-
|
-
|
|
|
