Marik14 - Üye

Marik14

Haziran 2015, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

86 kg

Bugüne kadar kayıp: 22 kg

Mevcut Ağırlık

64 kg
Performans: Haftada 0,1 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

55 kg

Geriye kalan: 9 kg

Takip et

Marik14 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	curly_polly
	En son tartılma: Haftada 3,5 kg kaybediyor

	ange_etrange
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor

	Блинов Денис
	En son tartılma: Haftada 0,4 kg kaybediyor

	xandrster
	En son tartılma: Haftada 0,4 kg alıyor

Tümünü Göster

Marik14 Yemek Kitabı

Kaloriler: 77kcal | Yağ: 0,91g | Karb: 14,31g | Prot: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Kaloriler: 131kcal | Yağ: 3,03g | Karb: 3,28g | Prot: 23,04g

Куриные Грудке Маринованные в Кефире

Диетическое блюдо.

Kaloriler: 207kcal | Yağ: 15,41g | Karb: 17,40g | Prot: 3,51g

Десерт из Авокадо с Какао

Очень простой в приготовлении мусс.

Kaloriler: 77kcal | Yağ: 1,37g | Karb: 3,25g | Prot: 12,33g

Творожное Желе

Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.

Kaloriler: 170kcal | Yağ: 4,56g | Karb: 21,37g | Prot: 11,57g

Вафли Мягкие

Домашние мягкие вафли с творогом и бананом.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Marik14 En son Yemek & Egzersizleri

	Молоко 0,5%
	Творог 5%
	Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş)
	Ağırlık Çalışması (Orta)
	Pilates
	Eliptik

Diyet Takvimini Görüntüle