En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
383 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
42,33g |
|
22,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
49,12g |
|
74,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
11,84g |
|
12,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1712 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
101,79g |
|
184,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1448 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
67,41g |
|
179,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1491 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
76,27g |
|
183,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1068 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
84,49g |
|
94,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1614 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
105,94g |
|
190,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
87,87g |
|
112,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
68,50g |
|
135,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
46,64g |
|
157,44g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
101,04g |
|
145,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
81,64g |
|
186,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1658 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
96,30g |
|
181,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
49,93g |
|
134,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1688 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
86,52g |
|
239,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
104,76g |
|
122,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,15g |
|
72,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
642 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
16,63g |
|
64,11g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
273 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
11,47g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
|
|
