En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2017 |
Per 9: |
1018 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
35,59g |
|
103,97g |
|
-
|
-
|
Eylül 2016 |
Cum 30: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
50,87g |
|
199,97g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
1024
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
31,38g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1194 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
39,60g |
|
161,97g |
|
-
|
-
|
Cum 16: |
334 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
10,14g |
|
34,61g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
41,29g |
|
204,39g |
|
1685*
|
298
|
Pzt 12: |
-
|
-
|
|
1587*
|
-
|
Cum 9: |
1184
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
32,11g |
|
150,93g |
|
1524*
|
340
|
Çar 7: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
33,86g |
|
157,15g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1528
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
45,66g |
|
185,60g |
|
1484*
|
44
|
Pzt 5: |
1648
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
58,10g |
|
223,66g |
|
1538*
|
110
|
Cum 2: |
1672
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
43,99g |
|
240,32g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
37,11g |
|
237,69g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2016 |
Çar 31: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
18,22g |
|
132,40g |
|
1455*
|
530
|
Haziran 2016 |
Sal 28: |
362 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,53g |
|
3,92g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1359
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
35,88g |
|
188,57g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
26,08g |
|
151,85g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1136
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
34,91g |
|
149,88g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1137
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
32,56g |
|
167,27g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
37,85g |
|
222,60g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
28,63g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
|
|