En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2015 |
| Pzt 12: |
594 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
51,28g |
|
55,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Pzt 24: |
506 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
29,88g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
758 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
38,84g |
|
60,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1037 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
61,63g |
|
52,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
262 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
7,28g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
776 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
84,81g |
|
22,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
853 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
80,35g |
|
34,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
636 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
77,53g |
|
46,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
51,62g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
861 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
68,53g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Per 30: |
833 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
67,07g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1120 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
56,57g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
728 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
22,07g |
|
65,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
673 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
38,28g |
|
28,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
513 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
47,74g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
385 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
40,25g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Çar 24: |
833 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
57,57g |
|
65,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
785 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
55,57g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
937 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
95,64g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
817 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
88,94g |
|
85,80g |
|
-
|
-
|
|
|
