En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
156 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
11,20g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1103 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
103,30g |
|
19,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1579 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,13g |
|
157,97g |
|
23,84g |
|
1815*
|
 236
|
| Per 13: |
1617 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,15g |
|
62,88g |
|
97,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1479 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
91,06g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
45,85g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
920 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
50,02g |
|
103,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
309 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
25,58g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 4: |
343 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
17,24g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 8: |
1478 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
81,33g |
|
175,10g |
|
1742*
|
264
|
| Cum 4: |
641 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
28,46g |
|
74,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
0,53g |
|
10,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
56,54g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
62,39g |
|
132,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 7: |
519 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
28,04g |
|
61,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,10g |
|
0,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1293 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
45,74g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
13,82g |
|
23,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1072
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
33,56g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1283 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,89g |
|
66,54g |
|
72,77g |
|
1844*
|
561
|
|
|
