En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
29,43g |
|
195,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
44,51g |
|
221,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1891 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
75,33g |
|
313,27g |
|
1894*
|
 3
|
| Cmt 7: |
1856 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
78,15g |
|
308,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
45,98g |
|
230,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
62,86g |
|
247,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
26,31g |
|
188,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
2018 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,79g |
|
68,61g |
|
244,56g |
|
1889*
|
 129
|
| Per 29: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
78,90g |
|
224,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
590 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
15,76g |
|
76,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1678 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
47,62g |
|
223,34g |
|
1893*
|
215
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
65,45g |
|
171,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
43,79g |
|
132,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
60,05g |
|
181,44g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
492 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
18,96g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
78,66g |
|
187,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
34,98g |
|
198,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1807 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
112,84g |
|
207,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
57,21g |
|
206,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
323 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
4,06g |
|
38,67g |
|
-
|
-
|
|
|
