En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2011 |
| Per 10: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
34,80g |
|
84,16g |
|
1950*
|
 626
|
| Çar 9: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,33g |
|
56,03g |
|
158,55g |
|
1950*
|
400
|
| Ekim 2011 |
| Çar 19: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
66,29g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,66g |
|
89,96g |
|
116,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
61,00g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
71,80g |
|
161,16g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1149 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
26,97g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
45,36g |
|
136,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1421 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
57,51g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
30,45g |
|
183,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
825 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
16,18g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
51,67g |
|
159,56g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
58,98g |
|
189,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
176 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
6,57g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
43,95g |
|
77,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
49,76g |
|
196,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
721 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
45,72g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2011 |
| Per 29: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
25,21g |
|
129,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,77g |
|
22,57g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
42,00g |
|
210,00g |
|
-
|
-
|
|
|
