En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
1821 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,62g |
|
55,51g |
|
226,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
974 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
23,33g |
|
153,41g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1249 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
40,97g |
|
140,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
987 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
60,50g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1305 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
40,92g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1505 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
35,41g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1074 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
33,54g |
|
131,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1846 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,71g |
|
98,73g |
|
111,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1202 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
60,08g |
|
117,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
805 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
31,28g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1244 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
47,67g |
|
181,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
621 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
20,10g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2253 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,84g |
|
116,15g |
|
244,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
613 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
24,53g |
|
72,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2265 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,31g |
|
109,87g |
|
246,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
989 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
33,56g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1110 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
53,63g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2088 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,64g |
|
81,82g |
|
223,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 8: |
1107 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
50,98g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1554 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
67,64g |
|
184,96g |
|
-
|
-
|
|
|
