En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
1,76g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 11: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
3,00g |
|
42,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1724 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
83,28g |
|
165,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 3: |
2171 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,50g |
|
129,35g |
|
189,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
92,59g |
|
142,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1686 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,89g |
|
90,18g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Paz 14: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
23,77g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 8: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
4,00g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
70,09g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Paz 7: |
422 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
21,48g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,16g |
|
70,55g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1438 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,38g |
|
50,54g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Cum 28: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
29,72g |
|
97,38g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1298 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
52,65g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
80,78g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1245 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
46,11g |
|
154,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
99,83g |
|
102,73g |
|
1923*
|
 591
|
| Paz 23: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
14,96g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1155 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
43,35g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1102 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
49,67g |
|
126,85g |
|
-
|
-
|
|
|
