En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2016 |
| Çar 6: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
79,55g |
|
58,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Çar 30: |
421 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
23,52g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Per 19: |
743
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
49,33g |
|
12,55g |
|
1232*
|
 489
|
| Çar 18: |
492 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
48,79g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
51,02g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
908
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
46,72g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
382
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
20,39g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
496 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
21,29g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
424 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
17,78g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1336
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
89,72g |
|
66,84g |
|
1265*
|
 71
|
| Sal 10: |
519
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
39,40g |
|
22,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
728 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
49,73g |
|
9,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
433 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
65,85g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
705 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
38,94g |
|
48,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,31g |
|
57,99g |
|
14,63g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,25g |
|
69,61g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1979 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,06g |
|
81,59g |
|
67,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,82g |
|
48,82g |
|
21,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
528 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
15,69g |
|
42,08g |
|
-
|
-
|
|
|
