En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1185 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
80,25g |
|
90,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1415 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
83,23g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2476 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,52g |
|
121,10g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 18: |
1413 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
55,76g |
|
129,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
844 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
46,80g |
|
66,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1091 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
48,84g |
|
81,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1791 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,80g |
|
96,94g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2430 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,76g |
|
123,59g |
|
195,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1894 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,75g |
|
102,78g |
|
127,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1788 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,24g |
|
91,86g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1879 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,74g |
|
81,66g |
|
154,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 16: |
1229 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
47,14g |
|
174,83g |
|
3215*
|
 1986
|
| Cum 14: |
1991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,86g |
|
62,20g |
|
164,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 7: |
1881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,07g |
|
58,16g |
|
219,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1954 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,29g |
|
88,57g |
|
207,21g |
|
3084*
|
1130
|
| Paz 5: |
2682 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,99g |
|
174,40g |
|
273,51g |
|
2911*
|
229
|
| Cmt 4: |
1628 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
73,79g |
|
148,04g |
|
3247*
|
1619
|
| Cum 3: |
2097 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,92g |
|
96,55g |
|
210,47g |
|
3542*
|
1445
|
| Aralık 2015 |
| Sal 15: |
2022 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,83g |
|
184,31g |
|
144,87g |
|
2555*
|
533
|
| Çar 9: |
217 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
19,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
|
|
