En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
33,80g |
|
18,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
67,29g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
98,82g |
|
115,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1854 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,79g |
|
80,34g |
|
153,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,75g |
|
114,16g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1810 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,66g |
|
102,42g |
|
142,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,33g |
|
43,37g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
47,00g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
116,75g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1143 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,20g |
|
50,51g |
|
75,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
68,14g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1527 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,88g |
|
102,30g |
|
50,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
73,42g |
|
99,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
106,20g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
75,65g |
|
92,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,13g |
|
92,38g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
108,13g |
|
72,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1430 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
121,97g |
|
72,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
77,58g |
|
66,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
81,51g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
|
|
