En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
51,14g |
|
25,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
87,18g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,78g |
|
83,78g |
|
65,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
14,58g |
|
22,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
14,21g |
|
7,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
769 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
50,01g |
|
40,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
770 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
63,80g |
|
25,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,31g |
|
79,93g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
81,91g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
98,89g |
|
56,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
64,16g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
85,78g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
100,92g |
|
70,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
394 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
63,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1573 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,59g |
|
123,28g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
10,91g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
463 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
53,70g |
|
17,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
58,72g |
|
30,46g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
109,89g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,44g |
|
106,55g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
|
|
