En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Çar 9: |
293 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
21,20g |
|
50,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 9: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
1,68g |
|
19,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
503 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
40,80g |
|
70,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
96,64g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
2366 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,20g |
|
161,88g |
|
229,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2015 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
76,45g |
|
257,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
578 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
42,60g |
|
79,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,77g |
|
43,54g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
322 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
38,24g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
290 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
33,49g |
|
35,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
224
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
32,86g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,49g |
|
40,98g |
|
35,45g |
|
2366
|
 2051
|
| Pzt 12: |
354 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
42,95g |
|
37,17g |
|
2372*
|
2018
|
| Per 8: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
60,71g |
|
90,58g |
|
2408
|
1244
|
| Çar 7: |
138 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
23,01g |
|
12,69g |
|
2444*
|
2306
|
| Sal 6: |
132
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
20,16g |
|
13,27g |
|
2462*
|
2330
|
| Pzt 5: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
14,90g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
236
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
22,67g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
284 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
22,85g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
215 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
26,59g |
|
30,64g |
|
2109*
|
1894
|
|
|
