En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Sal 4: |
1021 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
44,25g |
|
120,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,89g |
|
68,91g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
3760 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
212,62g |
|
159,60g |
|
297,29g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1004 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
47,42g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
37,28g |
|
143,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2221 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
119,44g |
|
232,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2008 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,44g |
|
89,00g |
|
204,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1328 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
67,44g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2335 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,33g |
|
73,84g |
|
213,83g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2383 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,71g |
|
81,71g |
|
239,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2176 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,16g |
|
140,53g |
|
182,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1819 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,41g |
|
91,75g |
|
145,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2149 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,09g |
|
111,11g |
|
176,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1224 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
32,16g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
952 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
55,88g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1908 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,96g |
|
110,69g |
|
183,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1664 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,98g |
|
67,26g |
|
122,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2004 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,14g |
|
109,64g |
|
179,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1517 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
55,78g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1869 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
93,85g |
|
192,76g |
|
-
|
-
|
|
|
