NataliaSiberia

Kasım 2015, tarihinde katıldı

Gönderiler

109

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

53 kg

Bugüne kadar kayıp: 2 kg

Mevcut Ağırlık

55 kg
Performans: Haftada 0,0 kg alıyor

Hedef Ağırlığı

53 kg

Geriye kalan: 2 kg

Takip et

NataliaSiberia Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	Маринээ
	En son tartılma: Haftada 0,4 kg kaybediyor

	Саша Меха
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor

	Sergej80
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor

	Elizaivv
	En son tartılma: Haftada 2,1 kg kaybediyor

Tümünü Göster

NataliaSiberia Yemek Kitabı

Kaloriler: 37kcal | Yağ: 0,49g | Karb: 4,03g | Prot: 3,75g

Сырники Диетические

Легкие сырники с изюмом.

Kaloriler: 191kcal | Yağ: 5,18g | Karb: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Kaloriler: 82kcal | Yağ: 0,28g | Karb: 13,14g | Prot: 8,11g

Диетическая Запеканка

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

Kaloriler: 282kcal | Yağ: 3,13g | Karb: 1,52g | Prot: 58,05g

Котлеты Рубленые

Котлеты из куриного филе.

Kaloriler: 25kcal | Yağ: 0,06g | Karb: 4,57g | Prot: 2,04g

Вишневое Желе

Желе с вишней.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

NataliaSiberia En son Yemek & Egzersizleri

	Хлебец с Луком
	Bal
	Сметана 15%
	Ağırlık Çalışması (Orta)
	Vücut Geliştirme
	Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph

Diyet Takvimini Görüntüle