Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Диетическая Запеканка
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
5 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
25 dakika
Öğün türü:
Öğle Yemeği
Kahvaltı
Tatlılar
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Yanshes_yo
Диетическая Запеканка
Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.
Malzemeler
50 g изюм
200 g творог 0%
300 g тыква
Talimatlar
Тыкву натереть на терке.
Творог перемешать с изюмом.
Выкладываем слоями: тыква, творог, тыква, творог.
Отправить в разогретую до 180° C духовку на 20 минут. Приятного аппетита.
462 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Запеканка получилась просто отвратительная... Тыква не пропеклась, т.к. нет связующего ингредиента (яйца) в рецепте - она просто развалилась. И на вкус - гадость. Жалко времени и продуктов. Выбросила в мусорку.
31 Oca 18 üye tarafından:
Pinta 555
Супер! Обожаю тыкву...
04 Ara 15 üye tarafından:
Lensia
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Öğle Yemeği
Kahvaltı
Tatlılar
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
bahar.ka
Fit Pırasalı Börek
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından:
gikikat
Keto Ekmek
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
yasargozde
Tam Yulaf Pancake
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Диетическая Запеканка bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Диетическая Запеканка bir porsiyonunda 82 vardır.
Kalori Dağılımı:
%3 yağ
, %60 karb, %37 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
341 kj
82 kcal
Yağ
0,28g
Doymuş Yağ
0,145g
Tekli Doymamış Yağ
0,06g
Çoklu Doymamış Yağ
0,012g
Karbonhidratlar
13,14g
Şeker
7,9g
Fiber
0,7g
Protein
8,11g
Sodyum
21mg
Kolesterol
2mg
Potasyum
279mg
%4
TGD*
(82 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%60)
Yağ (%3)
Protein (%37)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?