Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

5 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

15 dakika

Pişirme Süresi:

25 dakika

Öğün türü:

Öğle Yemeği

Kahvaltı

Tatlılar

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Yanshes_yo

Диетическая Запеканка

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

Malzemeler

Talimatlar

Тыкву натереть на терке.
Творог перемешать с изюмом.
Выкладываем слоями: тыква, творог, тыква, творог.
Отправить в разогретую до 180° C духовку на 20 минут. Приятного аппетита.

462 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Запеканка получилась просто отвратительная... Тыква не пропеклась, т.к. нет связующего ингредиента (яйца) в рецепте - она просто развалилась. И на вкус - гадость. Жалко времени и продуктов. Выбросила в мусорку.

31 Oca 18 üye tarafından: Pinta 555

Супер! Обожаю тыкву...

04 Ara 15 üye tarafından: Lensia


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Öğle Yemeği Kahvaltı Tatlılar

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: bahar.ka

Fit Pırasalı Börek

Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.

üye tarafından: gikikat

Keto Ekmek

Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.

üye tarafından: Zeynep’

Kırmızı Mercimekli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.

üye tarafından: yasargozde

Tam Yulaf Pancake

Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Диетическая Запеканка bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Диетическая Запеканка bir porsiyonunda 82 vardır.
	Kalori Dağılımı: %3 yağ, %60 karb, %37 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

341 kj

82 kcal

Yağ

0,28g

Doymuş Yağ

0,145g

Tekli Doymamış Yağ

0,06g

Çoklu Doymamış Yağ

0,012g

Karbonhidratlar

13,14g

Şeker

7,9g

Fiber

0,7g

Protein

8,11g

Sodyum

21mg

Kolesterol

2mg

Potasyum

279mg

TGD*

(82 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%60)

Yağ (%3)

Protein (%37)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?