Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Котлеты из куриного филе.
Malzemeler
Talimatlar
- Куриное филе разморозить, мелко нарезать.
- Зелень мелко нарезать.
- Чеснок выдавить.
- Все ингредиенты смешать, поперчить, по желанию посолить и добавить любимые приправы.
- Разогреть сковороду, слегка смазать оливковым маслом и обжаривать с обеих сторон по 4 минуты. Приятного аппетита.
195 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tadı harika ve nemli.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Котлеты Рубленые bir porsiyonunda 282 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %11 yağ, %2 karb, %87 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1179 kj
282 kcal
Yağ
3,13g
Doymuş Yağ
0,83g
Trans Yağ
0,05g
Tekli Doymamış Yağ
0,755g
Çoklu Doymamış Yağ
0,713g
Karbonhidratlar
1,52g
Şeker
0,12g
Fiber
0,2g
Protein
58,05g
Sodyum
164mg
Kolesterol
145mg
Potasyum
29mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%2)
Yağ (%11)
Protein (%87)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|