En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Sal 15: |
1040 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
61,96g |
|
122,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
729 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
17,72g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1480 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
135,38g |
|
32,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,25g |
|
139,74g |
|
16,56g |
|
2277*
|
 762
|
| Sal 8: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,02g |
|
77,20g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
0,74g |
|
14,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
207 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
29,48g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 21: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
59,06g |
|
163,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
83,36g |
|
191,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1652 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
62,22g |
|
222,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1713 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
57,20g |
|
229,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
92,27g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
32,45g |
|
118,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
127,17g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
38,63g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
105,13g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
88,65g |
|
8,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,31g |
|
84,44g |
|
15,37g |
|
-
|
-
|
|
|
