En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Çar 17: |
114 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
3,75g |
|
16,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
75 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
3,59g |
|
16,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
781 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
11,09g |
|
141,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 27: |
525 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
20,04g |
|
69,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
927 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
36,67g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 17: |
526 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
35,99g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
11,71g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
515 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
26,81g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
872 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
30,59g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
168 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
5,15g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
264 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
23,66g |
|
6,90g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
325 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
18,99g |
|
39,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
592 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
24,00g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1171 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
18,79g |
|
154,17g |
|
1914*
|
 743
|
| Pzt 7: |
1200 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
17,19g |
|
197,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
979 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
42,67g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 22: |
350 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
29,94g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
275 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
16,43g |
|
18,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
705 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
41,77g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
|
|
