En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
2,83g |
|
34,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
32,70g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
92,81g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2347 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
191,38g |
|
81,64g |
|
105,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2374 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,58g |
|
156,49g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1825 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,21g |
|
112,69g |
|
52,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,37g |
|
123,50g |
|
39,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
529 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
40,67g |
|
38,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
729 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
39,56g |
|
52,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
75,81g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 6: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,42g |
|
78,77g |
|
15,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1693 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,09g |
|
120,79g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1290 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,77g |
|
76,99g |
|
29,84g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,77g |
|
103,02g |
|
22,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
941 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
64,39g |
|
17,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 10: |
779 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
50,96g |
|
8,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 23: |
779 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
32,60g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
28,87g |
|
143,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,23g |
|
9,14g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
16,10g |
|
87,75g |
|
-
|
-
|
|
|
