En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
38,91g |
|
23,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
758 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
110,88g |
|
57,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
131,27g |
|
17,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
41,40g |
|
11,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1015 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
141,11g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
821 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
137,11g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
744 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
127,98g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
527 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
52,47g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
133,57g |
|
34,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
151,92g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
105,24g |
|
52,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
191,18g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
810 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
80,29g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
857 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
118,42g |
|
33,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
758 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
115,23g |
|
19,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
15,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
677 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
33,59g |
|
19,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
25,80g |
|
130,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
108,89g |
|
57,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
640 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
26,77g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
|
|
