En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
18,16g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
68,43g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
343 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
26,07g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
60,75g |
|
152,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
369 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
28,45g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
21,89g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
78,76g |
|
203,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
4,08g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
50,19g |
|
178,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
66,37g |
|
241,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
80,43g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
9,82g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1778 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
59,04g |
|
240,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
5,39g |
|
44,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
66,28g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
53,90g |
|
161,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
52,98g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,09g |
|
11,34g |
|
80,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
58,75g |
|
108,76g |
|
-
|
-
|
|
|
