En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1200 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
113,82g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
120,19g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2362 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
49,66g |
|
204,86g |
|
2089*
|
 273
|
| Cmt 14: |
690 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
39,33g |
|
77,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
100,62g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1604 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
108,90g |
|
153,08g |
|
2256*
|
 652
|
| Çar 11: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
87,48g |
|
94,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
91,99g |
|
131,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1778 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
95,77g |
|
214,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
66,09g |
|
91,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
111,52g |
|
87,83g |
|
2089*
|
845
|
| Çar 4: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
85,25g |
|
111,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
124,14g |
|
144,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1592 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
95,85g |
|
140,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
180 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
121,62g |
|
111,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2990 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,74g |
|
189,46g |
|
227,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
87,43g |
|
128,57g |
|
2332*
|
1058
|
| Sal 27: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
124,19g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1733 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,70g |
|
89,53g |
|
158,92g |
|
-
|
-
|
|
|
