En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2016 |
| Pzt 13: |
2025 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
100,62g |
|
261,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1800 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
79,13g |
|
186,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1961 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
78,05g |
|
253,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2258 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
69,56g |
|
330,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2057 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,37g |
|
105,59g |
|
194,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
933 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
25,19g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1959 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
79,56g |
|
231,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1518 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
100,80g |
|
178,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2144 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,93g |
|
63,25g |
|
281,75g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1385 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
55,06g |
|
171,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2136 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
93,32g |
|
298,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Sal 31: |
2245 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,44g |
|
57,05g |
|
280,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1904 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,06g |
|
98,43g |
|
194,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1961 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,76g |
|
69,14g |
|
263,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,48g |
|
100,50g |
|
229,60g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2242 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,40g |
|
117,42g |
|
231,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2096 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,04g |
|
70,63g |
|
210,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2087 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,13g |
|
97,74g |
|
220,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2323 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,93g |
|
71,20g |
|
166,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1968 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,84g |
|
87,53g |
|
174,88g |
|
-
|
-
|
|
|
