En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Pzt 5: |
537 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
11,04g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1164 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
80,98g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1271 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
54,52g |
|
114,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1450 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,24g |
|
66,01g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1226 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
73,25g |
|
90,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1258 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
71,30g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1396 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,13g |
|
61,67g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
65,32g |
|
104,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
705 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
38,78g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
530 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
21,99g |
|
58,89g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
777 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
35,37g |
|
69,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
759 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
32,90g |
|
86,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1639 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
41,26g |
|
201,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1373 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
67,32g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
288 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
3,30g |
|
36,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
585 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
26,48g |
|
80,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 14: |
378 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
13,64g |
|
69,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 13: |
1333 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
35,90g |
|
165,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
605 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
17,63g |
|
35,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
584 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
21,76g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
|
|
