En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 17: |
655 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
14,91g |
|
123,63g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
45,25g |
|
125,32g |
|
192*
|
 882
|
| Çar 15: |
1747 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
55,43g |
|
264,70g |
|
576*
|
1171
|
| Ekim 2016 |
| Cmt 15: |
1356 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,41g |
|
44,56g |
|
161,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
794 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
39,57g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2229
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
123,02g |
|
312,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1100 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
68,54g |
|
156,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1398
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
86,19g |
|
173,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
61,59g |
|
127,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
710
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
71,19g |
|
40,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
19,00g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1343
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
88,05g |
|
130,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
825
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
45,10g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1005
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
47,79g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1033
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
49,44g |
|
126,24g |
|
2263
|
 1230
|
| Paz 2: |
753
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
33,07g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
437 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
19,26g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 30: |
1058
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
63,56g |
|
75,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1796
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,00g |
|
97,52g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1707
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,48g |
|
95,30g |
|
142,21g |
|
-
|
-
|
|
|
