En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1338 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
133,61g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1396 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
110,93g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1248 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
128,99g |
|
59,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1370 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
143,28g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1540 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
142,60g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1338 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
115,12g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1528 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
112,48g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1617 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,30g |
|
135,77g |
|
86,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1594 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
144,11g |
|
88,36g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1535 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
115,98g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1310 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
121,11g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1396 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
127,85g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1552 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
132,84g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
800 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
59,17g |
|
75,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1228 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
108,28g |
|
84,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1450 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
90,85g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1164 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
73,14g |
|
87,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1360 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
89,88g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1622 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,04g |
|
95,95g |
|
110,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1394 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
116,18g |
|
94,36g |
|
-
|
-
|
|
|
