En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
1362
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,74g |
|
44,06g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1192
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
51,04g |
|
177,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1349 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
43,01g |
|
190,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1528
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
71,96g |
|
192,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
45,49g |
|
145,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1375
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
72,50g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1296
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
77,39g |
|
131,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1632
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
44,25g |
|
210,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1278
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
73,92g |
|
159,90g |
|
2478*
|
 1200
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
57,32g |
|
56,36g |
|
2380*
|
1237
|
| Cum 12: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
78,12g |
|
197,45g |
|
2309*
|
776
|
| Sal 9: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
75,55g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
954 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
45,07g |
|
115,98g |
|
2560*
|
1606
|
| Paz 7: |
1003 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
77,07g |
|
81,16g |
|
2259*
|
1256
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
53,46g |
|
101,50g |
|
2255*
|
1098
|
| Ekim 2020 |
| Çar 21: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,92g |
|
52,84g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1201 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
49,00g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
68,32g |
|
116,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 5: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
8,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 24: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
10,50g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
|
|
