En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Sal 4: |
1747 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,97g |
|
109,46g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1452 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,97g |
|
82,46g |
|
17,80g |
|
4817*
|
 3365
|
| Haziran 2018 |
| Per 14: |
462 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
25,42g |
|
17,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
0,57g |
|
3,19g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
590 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
34,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
660 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
37,98g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
710 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
44,55g |
|
6,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1229 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,30g |
|
71,46g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1194 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,91g |
|
69,07g |
|
10,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1144 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
73,98g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1235 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,24g |
|
59,27g |
|
18,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
1325 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,18g |
|
87,93g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1071 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,26g |
|
57,06g |
|
41,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cum 6: |
1063
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,96g |
|
55,13g |
|
14,75g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
994
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
65,12g |
|
25,34g |
|
4846
|
3852
|
| Çar 4: |
1220 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,84g |
|
75,65g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1527
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,32g |
|
89,81g |
|
28,05g |
|
5116*
|
3589
|
| Pzt 2: |
1644
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,06g |
|
86,67g |
|
30,04g |
|
5114*
|
3470
|
| Eylül 2017 |
| Cum 29: |
1702 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,34g |
|
98,64g |
|
23,40g |
|
5230*
|
3528
|
| Cum 22: |
760 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
15,24g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
|
|
