En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
304 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
5,55g |
|
36,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
39,54g |
|
138,04g |
|
2426*
|
 1059
|
| Per 14: |
1529 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,03g |
|
46,64g |
|
216,91g |
|
2370*
|
841
|
| Çar 13: |
1703 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
40,09g |
|
183,14g |
|
2747*
|
1044
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
939 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
15,22g |
|
194,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
707 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
27,47g |
|
93,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
1094 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
52,37g |
|
167,76g |
|
2452*
|
1358
|
| Paz 5: |
1216 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
45,50g |
|
178,42g |
|
2449*
|
1233
|
| Cmt 4: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
23,81g |
|
255,50g |
|
2609*
|
1235
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
1048 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
33,82g |
|
175,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
39,62g |
|
232,58g |
|
2465*
|
1105
|
| Paz 8: |
1638 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
45,74g |
|
249,96g |
|
2281*
|
643
|
| Paz 1: |
2085 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
37,61g |
|
336,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 11: |
941 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
27,57g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
978 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
33,86g |
|
134,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
885 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
40,16g |
|
146,71g |
|
2601*
|
1716
|
| Haziran 2022 |
| Paz 19: |
1439 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
32,57g |
|
189,77g |
|
2356*
|
917
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
7 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,05g |
|
1,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 3: |
859 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
18,84g |
|
120,85g |
|
2596*
|
1737
|
| Cmt 2: |
1157 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
25,21g |
|
202,68g |
|
2560*
|
1403
|
|
|
