En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2015 |
| Per 28: |
763
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
33,00g |
|
71,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Per 15: |
704
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
18,57g |
|
110,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1077
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
66,10g |
|
107,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Sal 3: |
443 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
16,79g |
|
70,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2013 |
| Sal 27: |
501 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
14,18g |
|
104,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
893
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
35,40g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2013 |
| Sal 14: |
298 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
6,79g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2013 |
| Pzt 29: |
535 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
8,29g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
550 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
16,00g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2013 |
| Per 28: |
922
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
44,35g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2011 |
| Pzt 18: |
856 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
104,15g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
30 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
7,00g |
|
2609*
|
 2579
|
| Per 14: |
275
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
24,00g |
|
8,50g |
|
2749*
|
2474
|
| Çar 13: |
30 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1076 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
103,25g |
|
76,59g |
|
2888*
|
1812
|
| Pzt 11: |
903 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
86,82g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1375 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
74,36g |
|
66,29g |
|
2824*
|
1449
|
| Per 7: |
1406 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
125,83g |
|
75,58g |
|
3122*
|
1716
|
| Çar 6: |
1404 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
120,71g |
|
65,11g |
|
2873*
|
1469
|
| Sal 5: |
1042
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
91,83g |
|
63,65g |
|
3058
|
2016
|
|
|
