En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
659 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
66,57g |
|
54,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
55,86g |
|
59,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
139,26g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
110,86g |
|
93,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
134,80g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
132,60g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
137,48g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
137,87g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
121,67g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
137,19g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
121,24g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1140 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
115,03g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
116,31g |
|
93,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
106,47g |
|
93,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
128,25g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1373 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
125,60g |
|
92,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
131,24g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1261 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
114,07g |
|
116,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
113,09g |
|
107,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
101,43g |
|
103,33g |
|
401*
|
 802
|
|
|
