En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Per 16: |
1071 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
35,79g |
|
187,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cmt 16: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
48,89g |
|
224,36g |
|
2836*
|
 1546
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
2239*
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 20: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
48,12g |
|
78,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 2: |
1345 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
31,88g |
|
233,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 26: |
184 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
7,62g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Paz 28: |
644 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
23,24g |
|
105,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Sal 5: |
1145 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
80,84g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1338 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
83,81g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
814 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
33,01g |
|
126,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 30: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
51,76g |
|
152,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
35,51g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1377 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
71,35g |
|
178,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1478
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
78,80g |
|
206,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Pzt 27: |
965 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
11,60g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
404 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
15,35g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1021 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
77,71g |
|
148,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Cum 6: |
787 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
59,42g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Pzt 19: |
965 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
92,85g |
|
111,81g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1302 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
103,76g |
|
170,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
82,53g |
|
110,65g |
|
-
|
-
|
|
|
