En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
892 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
17,96g |
|
78,10g |
|
1777*
|
 885
|
| Cmt 18: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,27g |
|
101,52g |
|
90,40g |
|
1812*
|
357
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
70,81g |
|
133,91g |
|
1995*
|
915
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
75,56g |
|
171,66g |
|
1833*
|
740
|
| Sal 4: |
989 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
61,60g |
|
67,54g |
|
1868*
|
879
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
827 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
54,67g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
47,77g |
|
171,85g |
|
1833*
|
600
|
| Cmt 24: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
35,50g |
|
137,11g |
|
1836*
|
517
|
| Cum 23: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
82,41g |
|
89,79g |
|
1783*
|
444
|
| Per 22: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
88,68g |
|
193,63g |
|
1883*
|
298
|
| Çar 21: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
54,04g |
|
84,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
71,23g |
|
99,95g |
|
1783*
|
644
|
| Pzt 19: |
1641 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
111,22g |
|
149,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
103,96g |
|
106,57g |
|
1892*
|
665
|
| Cmt 17: |
1613 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
94,27g |
|
215,84g |
|
2002*
|
389
|
| Cum 16: |
1965 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,37g |
|
129,46g |
|
186,79g |
|
1828*
|
 137
|
| Per 15: |
946 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
39,01g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
70,09g |
|
115,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
88,47g |
|
165,29g |
|
-
|
-
|
|
|
