En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2020 |
Pzt 27: |
571 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
33,50g |
|
14,46g |
|
-
|
-
|
Nisan 2018 |
Pzt 2: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
23,73g |
|
1,90g |
|
-
|
-
|
Ekim 2017 |
Sal 31: |
766 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
49,59g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
1346
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
101,28g |
|
58,75g |
|
-
|
-
|
Mart 2017 |
Per 23: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
30,78g |
|
7,97g |
|
-
|
-
|
Ocak 2017 |
Pzt 23: |
158 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
10,78g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
Aralık 2016 |
Cum 2: |
236 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
14,22g |
|
3,03g |
|
-
|
-
|
Kasım 2016 |
Sal 29: |
235 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
18,68g |
|
4,87g |
|
1856*
|
1621
|
Pzt 28: |
287 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
15,31g |
|
3,42g |
|
1885*
|
1598
|
Per 24: |
236 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
14,22g |
|
3,03g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,25g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
644 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
52,38g |
|
21,78g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
533 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
48,88g |
|
23,67g |
|
1949*
|
1416
|
Sal 8: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
34,44g |
|
12,44g |
|
1949*
|
1364
|
Per 3: |
502 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
32,89g |
|
17,29g |
|
-
|
-
|
Ekim 2016 |
Pzt 31: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
37,20g |
|
21,72g |
|
1881
|
1305
|
Paz 30: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
59,90g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
526 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
34,61g |
|
10,25g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
897 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
53,51g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1534 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,22g |
|
91,34g |
|
56,26g |
|
-
|
-
|
|
|