En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
2014 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,18g |
|
134,24g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
946 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
41,43g |
|
33,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2530 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,89g |
|
114,97g |
|
160,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2544 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,40g |
|
165,77g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2395 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,88g |
|
160,65g |
|
106,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2383 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,32g |
|
153,47g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
1325 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,50g |
|
58,40g |
|
121,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
2077 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,96g |
|
96,13g |
|
200,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1882 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,77g |
|
124,64g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1700 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
118,33g |
|
134,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
820 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
42,31g |
|
61,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
1438 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
59,59g |
|
176,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
1057 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
46,84g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1610 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
76,05g |
|
168,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
1423 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,53g |
|
83,94g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 4: |
2316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,90g |
|
102,21g |
|
246,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2459 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,78g |
|
135,23g |
|
250,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2334 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
115,08g |
|
294,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 17: |
1459 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
95,52g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Sal 3: |
2144 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,58g |
|
109,72g |
|
185,73g |
|
-
|
-
|
|
|
