En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2012 |
| Paz 28: |
2036
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,16g |
|
120,57g |
|
81,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1621 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,74g |
|
93,05g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1667 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,09g |
|
79,07g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2000 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,53g |
|
81,57g |
|
117,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1752
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,19g |
|
118,66g |
|
55,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1629 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,99g |
|
96,31g |
|
58,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2194
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,49g |
|
146,73g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Paz 26: |
24
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
0,95g |
|
12,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Pzt 23: |
397 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
17,05g |
|
8,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1138 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
82,27g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
676 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
43,88g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
842 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
30,75g |
|
29,80g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1246 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,92g |
|
52,49g |
|
19,34g |
|
2830*
|
 1584
|
| Çar 18: |
1401
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,50g |
|
69,24g |
|
19,65g |
|
2357*
|
956
|
| Sal 17: |
1342 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,50g |
|
61,76g |
|
29,31g |
|
2938*
|
1596
|
| Pzt 16: |
1168
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,44g |
|
53,12g |
|
26,19g |
|
3026*
|
1858
|
| Paz 15: |
1031 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,33g |
|
53,10g |
|
18,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1176 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,27g |
|
43,37g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1266 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,82g |
|
82,23g |
|
21,59g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1454 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,41g |
|
71,19g |
|
19,07g |
|
-
|
-
|
|
|
