En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
924 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
45,71g |
|
76,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
564 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
26,51g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
2547*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
268 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
8,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1238 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
111,97g |
|
100,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
443 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
27,21g |
|
21,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1054 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
47,34g |
|
122,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
593
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
22,11g |
|
93,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1797 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
92,91g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1601 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,56g |
|
113,79g |
|
82,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1680 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
104,96g |
|
139,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
6,64g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
6,93g |
|
19,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
22,73g |
|
80,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
40,76g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
8,41g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
53,79g |
|
66,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 6: |
347 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
32,11g |
|
13,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
86,44g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
69,10g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
|
|
