En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2017 |
| Cum 10: |
1020 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,00g |
|
15,50g |
|
6,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
718 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
16,92g |
|
9,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
382 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
0,44g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1915 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,16g |
|
50,43g |
|
34,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1581 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,29g |
|
35,00g |
|
12,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1132 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,06g |
|
36,32g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1249 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,30g |
|
19,09g |
|
46,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1659 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,02g |
|
64,43g |
|
13,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 31: |
894 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,26g |
|
29,68g |
|
13,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1276 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,84g |
|
30,12g |
|
13,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1708
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,10g |
|
54,87g |
|
48,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1719 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,97g |
|
40,75g |
|
13,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1774 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,07g |
|
46,75g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1714
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,82g |
|
54,00g |
|
41,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1376
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,20g |
|
37,92g |
|
31,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1781
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,69g |
|
39,85g |
|
8,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1264
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,09g |
|
25,02g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
922 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,50g |
|
2,26g |
|
7,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1426 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,19g |
|
46,78g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1366
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,65g |
|
20,19g |
|
1,22g |
|
-
|
-
|
|
|
