En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
2216 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,33g |
|
96,04g |
|
282,80g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2038 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,02g |
|
88,88g |
|
163,62g |
|
2108*
|
 70
|
| Çar 13: |
1341 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
96,53g |
|
189,82g |
|
2125*
|
784
|
| Sal 12: |
1105 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
34,86g |
|
151,16g |
|
2290*
|
1185
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
1271 *
|
%212
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
37,15g |
|
207,67g |
|
349*
|
 922
|
| Cmt 23: |
751 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
25,17g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1031 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,61g |
|
118,29g |
|
119,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
12,02g |
|
79,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
408 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
33,69g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
512 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
17,27g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
2,01g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1809 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
84,42g |
|
240,43g |
|
2664*
|
855
|
| Cmt 11: |
213 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
7,70g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
11,80g |
|
41,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
767 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
35,43g |
|
107,72g |
|
2373*
|
1606
|
| Çar 8: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
8,00g |
|
11,00g |
|
2401*
|
2321
|
| Paz 5: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
8,00g |
|
11,00g |
|
2695*
|
2615
|
| Cmt 4: |
538 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
31,86g |
|
76,07g |
|
2383*
|
1845
|
| Cum 3: |
825 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
63,28g |
|
100,44g |
|
2454*
|
1629
|
|
|
