En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cum 1: |
300 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 9: |
394 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
9,02g |
|
37,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Sal 4: |
164 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
9,84g |
|
2,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Cmt 20: |
603 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
2,41g |
|
25,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
3702*
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Sal 1: |
398 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
30,72g |
|
3,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
3619*
|
-
|
| Ağustos 2013 |
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
3524*
|
-
|
| Pzt 5: |
689 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
10,52g |
|
16,19g |
|
3140*
|
 2451
|
| Mayıs 2013 |
| Cmt 11: |
572 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
24,85g |
|
41,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
888 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
16,86g |
|
46,23g |
|
3137*
|
2249
|
| Cmt 4: |
352 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
15,85g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2013 |
| Cmt 30: |
1583 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
78,07g |
|
139,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,59g |
|
55,79g |
|
86,64g |
|
2525*
|
310
|
| Per 28: |
569 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
45,77g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
192 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
9,85g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Sal 22: |
182 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
9,85g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
3125*
|
-
|
| Paz 20: |
227 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
11,85g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
473 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
19,01g |
|
30,85g |
|
3052*
|
2579
|
| Sal 15: |
182 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
9,85g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
182 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
9,85g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
182 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
9,85g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
252 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
19,85g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
|
|
