En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2014 |
| Per 12: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
45,43g |
|
73,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Çar 23: |
2297 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,31g |
|
82,55g |
|
243,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1423 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
60,59g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
715 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
19,67g |
|
78,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
2313*
|
-
|
| Per 10: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
24,13g |
|
1,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
26,33g |
|
23,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
300 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
30,76g |
|
17,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Sal 28: |
1365 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
59,00g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
660 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
24,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
710 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
20,00g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1410 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
58,00g |
|
162,00g |
|
2331*
|
 921
|
| Mart 2012 |
| Çar 14: |
1767 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
52,77g |
|
283,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Çar 1: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
7,00g |
|
29,00g |
|
2585*
|
2425
|
| Ocak 2012 |
| Sal 31: |
197 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
7,68g |
|
38,22g |
|
2770*
|
2573
|
| Paz 29: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
48,86g |
|
154,52g |
|
2402*
|
1331
|
| Çar 25: |
1343 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
76,48g |
|
154,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1247 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
37,89g |
|
192,94g |
|
2630*
|
1383
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
2816*
|
-
|
| Per 12: |
1663 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
55,79g |
|
199,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Çar 24: |
979 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
28,20g |
|
129,00g |
|
2235*
|
1256
|
| Sal 23: |
1080
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
54,45g |
|
99,99g |
|
2294*
|
1214
|
|
|
