En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2014 |
| Cum 15: |
725 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
15,00g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Per 27: |
812 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
50,00g |
|
122,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1370 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
83,00g |
|
197,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
13,00g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1109 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
50,00g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
440 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
11,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
36,00g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Per 3: |
360 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
40,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2012 |
| Cum 28: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
20,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
360 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
40,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
46,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Çar 11: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
17,00g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Cum 18: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
3,50g |
|
3,00g |
|
2536*
|
 2436
|
| Sal 15: |
47 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
3,39g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
5,26g |
|
26,51g |
|
1871*
|
1736
|
| Sal 8: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
7,88g |
|
5,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2010 |
| Pzt 25: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
40,00g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
655 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
54,04g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2010 |
| Per 15: |
660 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
16,71g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
20,75g |
|
126,27g |
|
-
|
-
|
|
|
